Mindfulness leert je bewust keuzes te maken in plaats van te handelen op de automatische piloot. Zodat je bewuster leeft en handelt. Kortom, een echte stress-killer.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent met aandacht in het ‘hier en nu’ zijn; de tijd en plek waar het leven zich afspeelt. Ik leer je een aantal mindfulnesstechnieken aan waarmee je meer ontspannen kunt omgaan met de dagelijkse hectiek en onverwachte momenten. Thuis en óók op je werk.
Mindfulness is geen trucje, maar een vaardigheid. En iedereen kan het leren. Het helpt je afstand te nemen van piekergedachten, meer te ontspannen, effectiever te zijn, en meer te genieten van de mooie dingen in het leven. In de alledaagse hectiek – niets menselijks is ons vreemd – verlangen we steeds vaker naar meer innerlijke rust en leven met aandacht.
Voor iedereen. Steeds meer managers en leiders oefenen met mindfulness en ervaren dat ze daarmee hun intuïtie vergroten. Ze merken dat ze hierdoor meer impact kunnen hebben.
Wetenschappelijk bewezen
Mindfulness maakt het leven wezenlijker, puurder en een stuk leuker! En, het effect van mindfulness is wetenschappelijk bewezen.
Mindfulness gebruik ik vaak als basis in mijn werk, als startpunt bij een coachsessie of team bijeenkomst. Mindfulness helpt ons aandachtiger te zijn en dat is een gewenste basis wanneer het gaat om ontwikkeling en groei.